Sức khỏe – Danh sách 25 chất tốt cho cơ thể

(Cha & Con)Theo bác sĩ Eric Berg (12,7tr lượt theo dõi trên Youtube), có nhiều vấn đề sức khoẻ mà nếu sử dụng các thực phẩm bổ sung tự nhiên vẫn có thể có tác dụng cải thiện sức khoẻ tuyệt vời mà có thể không cần dùng đến thuốc. Và đây là danh sách 25 trong số các thực phẩm đó, nhất định bạn nên lưu.

25 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Hàng Đầu Mang Lại Hiệu Quả Thực Sự

Dưới đây là danh sách 25 loại thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng cường chức năng của các cơ quan quan trọng và hỗ trợ sự minh mẫn về tinh thần. Danh sách toàn diện này sẽ là hướng dẫn của bạn để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất.

1. Tauroursodeoxycholic Acid (TUDCA)

TUDCA là một dạng tổng hợp của muối mật, giúp giải quyết tình trạng tắc nghẽn ống mật, tăng cường tiêu hóa, và có thể cải thiện chức năng của túi mật chậm cũng như bệnh gan nhiễm mỡ.

2. Nattokinase

Đây là một enzyme được chiết xuất từ đậu nành, có khả năng hòa tan mảng bám động mạch, cải thiện lưu thông máu, và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

3. Choline

Choline là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, chức năng của gan, và sức khỏe nhận thức. Choline có thể giúp giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, các vấn đề về túi mật và hỗ trợ tiêu hóa.

4. Ashwagandha

Ashwagandha là một loại thảo dược giúp cơ thể thích nghi và điều chỉnh đối với căng thẳng. Nó có thể giảm mức độ cortisol, loại hormone có liên quan đến nhiễm trùng thường xuyên, tăng cân, mất cân bằng hormone, và trầm cảm.

5. D-mannose

D-mannose là một loại đường có khả năng phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng bàng quang và thận. Nó đặc biệt hữu ích trong việc chống lại vi khuẩn Escherichia coli, một nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng đường tiết niệu.

6. Betaine Hydrochloride

Betaine Hydrochloride là một loại thực phẩm bổ sung giúp acid hóa dạ dày, hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và trào ngược axit. Sử dụng Betaine Hydrochloride trước bữa ăn có thể giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa và tăng cường hấp thu dưỡng chất.

7. Collinsonia Root

Collinsonia Root là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch. Loại rễ này có thể tăng cường mạch máu, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ trong việc giảm sưng phồng của các tĩnh mạch.

8. DMSO (Dimethyl Sulfoxide)

DMSO là một hợp chất có mùi nhẹ, có đặc tính giảm đau và chống viêm mạnh. Nó thường được sử dụng bôi ngoài để giảm đau khớp, đau lưng, bệnh gout và các vấn đề về cơ bắp.

9. Tocotrienols

Tocotrienols là một dạng của vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ chức năng của mạch máu, có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát cơn đau ngực liên quan đến bệnh đau thắt ngực, viêm động mạch, và xơ vữa động mạch.

10. MSM (Methylsulfonylmethane) Dạng Lỏng

MSM dạng lỏng chứa các hợp chất lưu huỳnh, có thể giúp giảm các mảnh đục trong mắt bằng cách thúc đẩy lưu thông dinh dưỡng và thải bỏ các sản phẩm thải từ mắt.

11. Dầu Thầu Dầu (Castor Oil)

Dầu thầu dầu có đặc tính chống viêm và có khả năng thẩm thấu sâu vào da, giúp điều trị hiệu quả các vấn đề như phát ban, nếp nhăn, và quầng thâm dưới mắt.

12. Dầu Tràm Trà (Tea Tree Oil)

Dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn mạnh, có thể bôi ngoài da để loại bỏ nấm móng chân, điều trị mụn trứng cá do vi khuẩn, và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng da như nấm chân, nấm da và hắc lào.

13. Kế Sữa (Milk Thistle)

Kế sữa hỗ trợ chức năng gan và tăng cường khả năng thải độc, giúp điều trị hiệu quả các bệnh về gan và túi mật, cũng như các tình trạng nhiễm độc từ rắn cắn hoặc ngộ độc nấm.

14. Berberine

Berberine giúp ổn định đường huyết và mức insulin. Nó thường được coi là “metformin tự nhiên” vì khả năng giảm đề kháng insulin, nguyên nhân hàng đầu của hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường.

15. Vitamin D

Vitamin D là vitamin thiết yếu cho sức khỏe xương và hệ miễn dịch mạnh mẽ, giúp cải thiện tình trạng đau xương, trầm cảm, huyết áp cao, vấn đề giấc ngủ và các bệnh tự miễn.

16. Magnesium

Magnesium có đặc tính thư giãn cơ và giúp giảm chuột rút. Nó cũng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm lo âu, thúc đẩy giấc ngủ ngon, và có thể ngăn ngừa tình trạng tim đập nhanh.

17. Zinc

Kẽm giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sản xuất testosterone và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản, khả năng sinh sản, tăng trưởng và phát triển.

18. Colostrum

Colostrum chứa các kháng thể tăng cường miễn dịch, yếu tố tăng trưởng và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ hệ miễn dịch mạnh mẽ, sức khỏe đường ruột và phát triển cơ bắp.

19. Potassium

Kali giúp đối kháng tác động xấu của natri và là biện pháp tự nhiên cho huyết áp cao, lo âu và căng cơ, đặc biệt khi kết hợp với magnesium.

20. Calcium

Canxi giúp tăng cường sức khỏe xương và có thể giúp làm giảm triệu chứng ho khan mãn tính. Canxi cần thiết cho truyền tín hiệu thần kinh tối ưu và có thể cải thiện các vấn đề về giấc ngủ.

21. Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1, còn gọi là thiamin, đóng vai trò quan trọng trong chức năng hệ thần kinh và sức khỏe tinh thần. Vitamin B1 có thể giúp giảm lo âu, tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

22. Vitamin K2

Vitamin K2 nên được kết hợp với vitamin D3 vì nó giúp chuyển canxi từ máu vào xương, hỗ trợ sức khỏe xương và giảm nguy cơ vôi hóa động mạch và bệnh tim mạch.

23. Vitamin E

Vitamin E là một vitamin tan trong chất béo, quan trọng cho sức khỏe sinh sản và cân bằng hormone. Uống vitamin E có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản, giảm bớt cơn bốc hỏa và làm giảm đau trong kỳ kinh nguyệt.

24. AHCC (Active Hexose Correlated Compounds)

AHCC được chiết xuất từ các loại nấm dược liệu và có thể giúp loại bỏ virus HPV gây ra mụn cóc sinh dục và ung thư cổ tử cung.

25. Probiotics

Probiotics là các vi khuẩn sống giúp duy trì đa dạng vi khuẩn đường ruột, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe đường ruột, hệ miễn dịch, và chức năng trao đổi chất. Luôn bổ sung probiotics sau khi dùng kháng sinh.

Tổng hợp từ tài liệu và video của bác sĩ Eric Berg

TRANG NGUYEN